Une question qui revient souvent, mais une question malheureusement sans réponse. Chaque corps est unique et chaque corps répond et réagit différemment. Sachez juste que si vous prenez soin de votre corps, il vous le rendra tôt ou tard.

Plusieurs facteurs rentrent en jeu :

– la prise de poids pendant la grossesse.
– grossesse facile ou compliquée ?
– si vous avez pratiqué une activité physique pendant votre grossesse ?!
– si vous avez eu un accouchement difficile ou pas ?!
– si vous avez déjà eu d’autres enfants avant ?!
– césarienne ou non ?
– accord du gyneco et/ou du kine
…

Nous sommes là pour vous aiguiller au mieux et vous permettre de reprendre plus vite ou moins vite une activité physique et pas n’importe laquelle bien sûr ! C’est pourquoi Caro et moi-même avons mis en place cette programmation.

Caro: je bosse en tant que kiné et coach, entre 38-44h par semaine, cela dépend des semaines. Je surcharge mes journées afin de pouvoir travailler peu le mardi pour m’occuper de mes enfants ainsi que finir à 13h le mercredi.
Les grosses journées je finis à 19h et ces jours-là croyez-moi bien que l’entraînement on oublie 😅. La semaine je peux donc m’entraîner 2x le mardi et le mercredi, je fais ça le soir quand les enfants sont couchés le mercredi et le mardi je fais ça avant d’aller les chercher à l’école 😍. Mes enfants priment sur le sport donc si je n’ai pas le temps tant pis je me rattraperai le week-end.
Je dois avouer que parfois je dois choisir entre repasser et m’entraîner et … je m’entraîne lol. Mais le repassage sera fait plus tard 😅.
L’important est aussi de trouver un équilibre dans votre couple et de permettre à chacun d’avoir ses petites activités, j’ai la chance d’avoir un homme qui comprend ça et qui est dispo pour ses enfants malgré ses horaires encore plus chargés que moi 😅😍.
Tout est une question d’organisation et de volonté, mais comme toujours quand on veut on peut 💪

Ame : comme Caro je fais de belles journées de boulot en tant qu’ostéo et n’oublions pas les coups de fil et l’administratif après journée, vive la vie d’indépendante 😜.
Je m’entraînais 4x/semaine d’office et 5 si le timing était possible, le lundi avant le boulot, le mercredi avant de récupérer Tia et le wd. Ici évidemment, il faudra que je trouve mon rythme mais je vais essayer de ne rien changer.
J’ai la chance d’être bien entourée et je me dis que même si j’ai beaucoup de choses à faire à la maison, il y a toujours quelque chose à faire donc je prends du temps pour moi et m’entraîner.
Je m’entraîne parfois à des heures débiles et à des moments où je n’ai pas forcément envie mais après je me sens tellement bien et à 100% pour m’occuper de ma famille, car j’ai pris aussi soin de moi!
Prenez soin de vous, ne vous oubliez pas !